piersi z kurczaka jak

zywego ?? lepiej jak wezmiesz np gotowane piersi z kurczaka Zmieniony przez - romi24 w dniu 2006-04-21 23:57:58

****.... jestem taki z***any ze piersi z kurczaka smakuja mi jak wiury

[...] wczesniej brałem testosteron prolongatum,mete ruska i bulgarska (Naposim) z odzywek brałem Kreatyne i Magnum 5000 narazie nie przestrzegam diety co nieznaczy ze jam co popadnie ryze, makarony,jajka,sery,piersi z kurczaka,maslanki,duzo mleka ale na koksie bede przetrzegał scisłej wysokobiałkowej diety jak czegos nie napisałem to upomnijcie mnie!

[...] wagi Posiłek 1 Płatki owsiane 60g Jogurt naturalny 150g Ser twarogowy chudy 60g omega3 4g Posiłek 2 Tuńczyk w wodzie 80g Oliwa z oliwek 20g Ogórek 200g Posiłek 3 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 80g Pomidor 200g Ogórek 100g Oliwa z oliwek 20g Przed treningiem Mięso z piersi kurczaka b/skóry 60g Ryż brązowy 60g Pomidor 200g Po treningu Mięso z [...]

[...] 28), marzy mi się co najmniej 75kg, ale to nieistotne. Próbowałem już jeść ile się tylko da i jak najczęściej, ale wiele to nie zmieniło. Poza tym mam jeszcze wklęsłą klatkę piersiową co powoduje, że wyglądam jakbym ważył jeszcze mniej :/. Postanowiłem w końcu na dobre wziąć się za siebie, ułożyć sobie dietę i solidnie i regularnie ćwiczyć. W [...]

[...] 28), marzy mi się co najmniej 75kg, ale to nieistotne. Próbowałem już jeść ile się tylko da i jak najczęściej, ale wiele to nie zmieniło. Poza tym mam jeszcze wklęsłą klatkę piersiową co powoduje, że wyglądam jakbym ważył jeszcze mniej :/. Postanowiłem w końcu na dobre wziąć się za siebie, ułożyć sobie dietę i solidnie i regularnie ćwiczyć. W [...]

[...] // MIN. 45 MINUT PO TRENINGU Kasza gryczana // OK Sok pomarańczowy // LOL NP. MIĘSO Z PIERSI KURCZAKA, WARZYWA... Orzechy włoskie // NIE B=16,5 T=13 W=96 Obiad Mięso z piersi indyka b/skóry // OK, ALE WYŻEJ TO BYŁO, MUSISZ KOMBINOWAĆ JAKAŚ RYBKA CZY COŚ Ryż biały // OK Ogórek kwaszony bądź kapustka z oliwą // ZDECYDOWANIE TO 2;) B=27 T=1,5 [...]

[...] ALE WIĘCEJ JEDEN KAWAŁEK MA OK.30-40G Szynka z indyka - 20g // OK Banan - 220g // OK Ogórek - 100g //OK PRZYDALYBY SIĘ ORZECHY, JAKAŚ MARCHEWKA I BĘDZIE OK obiad: Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 100g // OK Ryż biały - 100g // OK Marchew i inne warzywa - 50g // OK bezpośrednio przed treningiem: Mass XXL - 50g I tutaj mógłbyś napisać [...]

[...] Sniadanie: 7:30 Platki z mlekiem Gainer mass XXL 11:30 Bulka z zoltym serem i wendlina + jogurt 450ml 14:00 Gainer mass XXL 15:00 Talerz ziemnakow + 2 kotlety z piersi kurczaka Do tego jakas tam papryka czy ogorek konserwowy 17:00 Bulka z zoltym serem i wendlina + jogurt 450ml 19:00 Gainer mass XXL 21:00 talerz platkow z mlekiem [...]

[...] 200 6,6 7 9,6 128 Whey Protein 80% 35 27 1,61 1,75 119 Orzechy włoskie 100 16 60,3 18 651 Łącznie: 898 I Posiłek Mięso z piersi kurczaka 180 38,7 2,34 0 180 Pomidor 100 0,9 0,2 3,6 15 Łącznie: 195 II Posiłek Makrela wędzona 180 37,26 27,9 0 401,4 [...]

[...] pomidory i szczypiorek) szkola-zostaw 1 kromke chleba, na to gdzies 5-6 plastrow szynki (bedzie to ok. 70-80g)+warzywa /chociaz lepszy bylby twarog chudy, albo mieso z piersi z kurczaka/, do tego 6kaps Omega-3 np. Naturell, orzechy obiad-ryz brazowy gdzies 50-75g, duzo warzyw, mieso rozumiem ze to piers po treningu carbo z bialkiem [...]

[...] razowy - 50g // OK, ALE PRZYPOMINAM, ŻE 1 KAWAŁEK MA 30-40G Szynka z indyka - 20g // OK Banan - 220g // OK Ogórek - 100g // OK Orzechy włoskie - 40g // OK obiad: Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 100g //OK Ryż biały - 100g // OK Marchew i inne warzywa - 50g // OK, MOŻESZ DODAĆ TŁUSZCZE, NP.OLIWE przed treningiem: pusto :P, dać tu coś czy [...]

[...] znowu wracaja checi do trenowania :) Co do diety to wszystko sie da tylko ze bedzie to monotonne jedzenie ale i poziom bialka mozna utrzymac :) w morisonie sa takie dobre piersi z kurczaka w sosie bialym + jakas odzyweczka i zwykle cycki z kury z lidla i nie jest tak drogo :) a co do szkoly to idz do zwyklego collegu i tam sa organizowane [...]

[...] cukru ~ 300ml 0,3/0/0 (1) Razem: 19,66/17,3/110,04 (682,8) II ŚNIADANIE ~ 1000: chleb żytni razowy 2 kromki ~ 100g 5,6/1,7/51,5 (225) masło ~ 15g 0/12,3/0 (111,3) mięso z piersi kurczaka/ser biały chudy ~ 100g 21,5/1,6/0 / 19,8/0,5/3,5 (100/100) jabłko/banan ~ x1 ~ 200g 0,8/0,8/14,2 / 2/0,6/47 (94/192) Razem: 27,9/16,4/100 (530,3) III [...]

no to opcja taka . . . chce zjeść na obiad 150 gram piersi z kurczak . . wyjmuje zamrożoną pierś z kurczaka ważę wychodzi 0,5 kilo . . no ok zarzucam ją do wrzącej wody czekam jak się ugotuje ważę całą i wychodzi 350 . . . i pytanko czy z wagi po ugotowaniu mogę odliczać to 150 gram i czy to będzie faktycznie 150 gram ? Zmieniony przez - coolkill [...]

Tak na przyszlosc Ja robie tak: kupuje iles tam piersi z kurczaka "kroje"je w kawalki, tyle ile potrzebuje(zazwyczaj jest to ok.100-150g) "kroje"je w kosteczki,wkladam do folii i daje do zamrazalki potem jak wyjmujesz to jestes pewny, ze jest tyle gram ile miales przed schowaniem do zamrazalki

no wsumie tak będzie najlepiej sog DaroNigga i jeszcze jedno pytanie .. . czy jak kupie kurczaka i wytne tam z niego całe mięso bez skóry to to bedzie miało takie same wartości jak pierś z kurczaka ? bo na dobrą sprawe kupowac samej piersi z kurczaka sie nie opyla

[...] Jaja kurze całe 180 22,5 19,26 1,8 271,8 Łosoś wędzony 43 0 43 0 70,09 Ser twarogowy półtłusty 80 17,2 6,72 0 107,2 2) Ser Edamski tłusty 100 26,1 23,4 0,1 316 Mięso z piersi kurczaka 200 43 2,6 0 200 3) Olej MCT 28 0 28 0 232,4 -- TRENING -- 4) Gyros z kurczaka ? ? ? ? ? 5) Łosoś wędzony 30 6,45 2,52 0 48,9 Ser twarogowy [...]

[...] Oliwa z oliwek 10 Tran OSTROWIA 22,5 Chleb chrupki razowy 100 Szynka z indyka 100 Orzechy włoskie 40 Ogórek 30 Banan 150 Masło wyborowe EKSTRA 10 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Ryż 125 Masło wyborowe EKSTRA 20 Marchew 50 OSTROWIA 45 MAX CARB 67,5 Kasza gryczana 100 Jogrurt naturalny 50 Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] b-6,5 t-30 w-8 // WRZUĆ DO 2 POSIŁKU, MOŻESZ DODAJ RODZYNKI, OLIWE, OMEGA3 b-84,2 t-74,8 w-96 2.posiłek 150g chleba razowego b-8,4 t-2,5 w-77,2 // OK 100g szynki z piersi indyka b-17,1 t-1,6 w-0,1 // OK serek wiejski b-12,3 t-4,3 w-3,3 // HMM JEŚLI TO TEN O KTÓRYM MYŚLĘ TO ODPADA, EW. JOGURT NATURALNY 1 banan ---- // OK, MOŻESZ DAĆ TU [...]